Brownie na 5 plus!

Kochani, 

Przepisów na Fit BROWNIE mam już wypróbowanych kilka, bo mój mąż to prawdziwy miłośnik tego ciasta. To dzisiejsze składa się z 5 składników plus ewentualne dodatki. Jest proste, tanie, szybkie w przygotowaniu i rozpływa się w ustach! Koniecznie musicie spróbować😘



Składniki: 

2 bardzo dojrzałe banany

3 łyżki masła orzechowego lub migdałowego 

1 jajko

1 łyżka ekstraktu z wanilii 

3 kopiaste łyżki kakao

Owoce, kawałki czekolady, płatki kokosowe do dekoracji.

Wykonanie:

Nastawiamy piekarnik na 150 stopni (termoobieg). Rozgniatamy banany i miksujemy je z masłem orzechowym, dodajemy jajko, ekstrakt z wanilii i kakao. Mieszamy wszystko do połączenia składników i przelewamy do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Można dodać owoce, kawałki gorzkiej czekolady czy płatki kokosowe. Pieczemy ok. 30 minut do prawie suchego patyczka 🙂 

Po ostygnięciu kroimy na kawałeczki. Przepyszny kakaowy smak, kremowa konsystencja i kwaskowaty akcent z malin to mój kawałek nieba😀


Smacznego 🍫👊

Reklamy

Krem kakaowy z awokado.


Witajcie!

Dzisiaj mam dla Was przepis petardę na przepyszny i zdrowy krem kakaowy z awokado 🥑 

Szykuje się gorący weekend? Jeszcze lepiej bo nasz deser najlepiej smakuje schłodzony!

Składniki:

1  bardzo dojrzały banan

1 bardzo dojrzałe, miękkie awokado 

3 kopiaste łyżki kakao

0,5 łyżeczki esencji waniliowej 

1 łyżka syropu daktylowego/klonowego/miodu

Garść zmielonych orzechów laskowych

Mleko kokosowe – do uzyskania porządnej konsystencji 

Owoce, płatki kokosowe lub inne pyszności do dekoracji.

Wykonanie:

Wszystkie składniki blendujemy na gładki krem. Przekładamy go do miseczek/pucharków/kokilków i dekorujemy wedle uznania. Wkładamy przynajmniej na godzinę do lodówki i gotowe! Odlot gwarantowany😇 

Smacznego!

Ciasteczka owsiano – orzechowe 

Kochani, 

Dzisiaj kolejny z Fit przepisów. U nas sprawa jest prosta, codziennie pyszna przekąska musi być. Głównie ciasto, czasem inne cuda a wczoraj zrobiłam ciasteczka. A jak? Bardzo prosto!

Składniki:

200 gram płatków owsianych – połowę porcji zmielone na mąkę

100 gram orzechów laskowych – może być mieszanka różnych 

60 gram mąki ryżowej 

1 łyżka syropu klonowego

5 łyżek syropu z daktyli 

7 łyżek mleka kokosowego z puszki, 75% kokosa w kokosie – zmieszana część gęstą i rzadka

2 łyżki oleju kokosowego 

1 jajko 

3 łyżki masła orzechowego z kawałami orzechów 

Dodatki:

Garść rodzynek i żurawiny 

Odrobina mleka w zapasie

Wykonanie:

W dużej misce mieszamy ze sobą suche składniki, dodajemy mokre i mieszamy dalej – łyżką wystarczy. Dodajemy rodzynki i żurawinę. Jeśli masa jest za sucha dolewamy odrobinę mleka.

Na papier do pieczenia nakładamy łyżką kawałki ciasta i ręką formujemy kształt ciasteczek. Pieczemy 15-17 minut w 160 stopniach na termoobiegu.

Ciasteczka po upieczeniu studzimy i zjadamy🍪😁

Z tej porcji wychodzi ponad 30 ciastek, polecam przechowywać w metalowej puszcze, jeśli coś zostanie😂





💋